kristinakauri


Я - человек страхов. Всю свою жизнь я только и делала что боялась: смерти, крови, неудач, осуждения, перемен и многого другого. Помню, когда мы с психологом впервые попытались обсудить это - у меня возникло ощущение, что мы хотим объять необъятное. Слишком много. Более того, даже самый маленький и незначительный из моих страхов перекрывает любую другую эмоцию, какой бы яркой и насыщенной она ни была: инстинкты берует верх и меня просто парализует. Сейчас я работаю с этим, но раньше я частенько бывала настолько замороженной, что будто и не жила вовсе.

Мой самый базовый страх я характеризиую как "страх НЕ СПРАВИТЬСЯ".

Я боюсь, что не справлюсь со многими вещами:
- с проживанием собственных чувств (например, с горем от смерти близких)
- с собственной смертью
- с чужими эмоциями (особенно с чужим гневом, ох как он мне страшен)
- со своими идеями (с их объёмом и количеством)
- с новыми начинаниями (страх ошибки и желание делать всё "правильно")
и т.д.

Я боюсь, что не справлюсь с любым из аспектов моей короткой смертной жизни: как с радостными, так и с печальными. Как будто я иду по минному полю и взрыв в любом случае неминуем.

Наверное это распространенный страх, иначе люди могли бы куда чаще выбирать свои истинные желания и стремления, а не довольствоваться протоптанными дорогами того, что принято в обществе. Я тоже делала так: строго придерживалась образа "послушной, хорошей девочки" и запрещала смотреть по сторонам. Всё просто: эта узкая, веками используемая дорога позволяла чувствовать контроль над ситуацией. Хоть на мгновение у меня появлялось ощущение, что я справляюсь и всё "хорошо". Я жертвовала своей истинной сущностью ради бессмысленной иллюзии.

Что сейчас?

Я стала распознавать свои эмоции. Причём я абсолютный новичок и часто то, что я осознаю их не означает, что я до конца понимаю, что со мной происходит и тем более как мне это выразить. Иногда это похоже на то, как будто я хочу ощутить во рту вкус фрукта, который никогда не пробовала. Более того, работу с эмоциями затрудняет то, что они слишком редко бывают в чистом виде. Они постоянно с какими-то примесями, в них намешано чёрт знает что - их просто испытываешь и не понимаешь причинно-следственной связи. Например, внезапно возникает лень и апатия и пытаешься работать с ними, не понимая, что они - следствие. А работать нужно с причиной, и она - в другом. Например, в страхе сделать что-то не так и не справиться.

Мой самый любимый инструмент - дать себе время. Я разрешаю себе отложить дела и прислушаться. По моему опыту, эмоции всегда дают энергию на что-то, и вот я останавливаюсь и слушаю, на что же.

Это медленная, кропотливая работа.

P.S.