Моя паника из-за коронавируса удивительным образом прошла.
Что мне помогло?
1) Сто тысяч раз всем рассказать о своей панике, о том как мне плохо из-за нее и какой я вообще несчастный тревожный пирожочек.
2) Перестать смотреть любые новости про Сами-Знаете-Что, даже статистику и научные. Просто как будто не существует всего этого в мире.
3) Перестать думать о вирусе в ключе, что он совсем не изучен и его симптомы меняются каждый день. Опираться не на смутные ощущения в организме, а четко помнить, что вероятность заражения есть только, если у меня/моих близких три симпттома: 1. температура 2. потеря обоняния 3. кашель/одышка.
4) Начать больше сердиться: на вирус, на правительства, на все это.
5) Повторять про себя мантру, сжав кулаки: "Я сильна духом. И я справлюсь." Я все смогу.
P.S. Еще я рада, что на дайри люди более адекватные и отписываются от меня молча, а не как бывает в инстаграме: с бубнами, танцами и драмой.