Как понять, что мое желание истинное? Как не спутать его с "суррогатом"?

Когда я только пришла на психотерапию, мне пришлось серьезно повозиться над этим вопросом. И достаточно быстро я пришла к выводу, что вся разница в том, из какого состояния исходит желание.

Я пишу об этом аж в феврале 2018:

«Снова появляется желание рисовать. Но это не положительное и радостное желание.

Сейчас поясню. Это желание как будто отравленное, оно исходит из ощущения собственной недостаточности и ведёт не к действию - сесть и рисовать, а к двум другим вариантам:

а) всё-таки делать, НО не так как получается прямо сейчас, а изучать, улучшать, вечно готовиться, чтобы стать лучше, стать более "достаточной"
б) не делать вообще, потому что зачем? я же не достаточно хороша!

Я уже чувствую, чем отличается настоящее, истинное желание от такого "суррогата".

далееИстинное желание приносит:
- радость
- предвкушение
- глаза "загораются"
- стресс может быть достаточно сильным, но эмоции трактуются по-другому: не страх, а воодушевление, например
- мне наплевать справлюсь я или нет и что из этого выйдет
- внутренний критик отключен
- самый большой страх (неосознанный в этот момент): что мне обломают кайф, снимут розовые очки
- установка "я готова действовать", "со мной все в порядке"»

Вот так я думала обо всем этом год назад. И тут на днях наткнулась на высказывание со схожей идеей от Alexandra Roxo (я хотела написать о ней отдельно, но всё никак, поэтому скажу кратко: меня безумно вдохновляют ее тексты в инстаграме и других блогах, а ее образ рыжей красотки - это ах):

«Now, that doesn't mean it's not okay to want Love, or Partnership, or a family. Allow that yearning. Always!
But there's a difference between wanting something from a strong grounded place versus wanting something from a desparate clingy place outside of ourselves.
One feels REALLY good to claim. The other feels like anxiety in the body.»
перевод«Я не говорю, что желание любви, партнерства или семьи не нормально. Позвольте себе стремиться к этому. Всегда!
Но есть разница между желанием, исходящим из сильного, уверенного состояния и желанием, исходящим из отчаянного и навязчивого.
Первое ДЕЙСТВИТЕЛЬНО классно испытывать. Второе ведет к неврозам.»

Собственно, я придерживаюсь того же мнения.
И за последний год (или чуть меньше) я всячески изучала себя, сравнивала свое состояние в разных ситуациях, внимательно прислушивалась к тому, чего я хочу и не хочу (и почему это так) и наконец накопила кое-какой ОПЫТ (...сын ошибок трудных).

И это очень круто, когда не просто в теории размышляешь о каких-то вещах, но уже и ПЕРЕЖИЛ их на собственной шкуре, ощутил их вкус. Это уже не сравнимо с теоретическими знаниями. Это уже идет изнутри, уже сплелось с телом и так же как и в случае с эмоциями - это уже неотделимая (пусть и невидимая глазу) часть тебя.

Теперь у меня есть что-то вроде внутреннего правила:

истинное желание всегда идёт из состояния "со мной всё окей"

И только тогда можно действовать без страхов и сомнений. Такое желание всегда продвигает меня чуть вперед по дороге моей личной истории.

Если же я хочу чего-то из состояния "со мной что-то не так, надо это срочно изменить!!!" - это ловушка ума. Она ведет по чужим, ненужным тропам. Она уводит в сторону от моей дороги. Я блуждаю. Я теряюсь. И это не страшно, но понадобится время, чтобы снова нащупать свой путь.