Избавиться от привычного паттерна поведения - это



Сколько лет я действовала так?
Почему теперь злюсь на себя, что не могу сразу по-другому?

Спешу, спешу. Время такое, эпоха - все вокруг быстрые, стремительные. И я хочу так же. Ан нет... Я не такая.

Нужно:

- увидеть повторяющийся паттерн (т.е. несколько раз наступить на одни и те же грабли)
- понять его, порефлексировать, покрутить в руках, принять - "ага, значит я вот такая"
- и в следующий раз услышать, почувствовать КРАСНУЮ МИГАЮЩУЮ ЛАМПОЧКУ внутри: опять, снова оно!
- и остановиться

...

- а после этого: простор воображения; можно делать что угодно, только не то, что привыкла; и потом следить за своим состоянием - как мне такое (новое) поведение? как я себя чувствую?

В общем работа над искоренением старых (психологических) привычек - это a lot of shadow work. Много невидимой глазу внутренней работы.

Я на последнем пункте начинаю себя гнать. Хочется, чтобы сразу получилось "как правильно" и еще и чувствовать себя после этого условно "хорошо". Но в жизни по-другому:
череда проб и ошибок, событий и решений.
Хочется вместо того "неправильного" ( = разрушающего, останавливающего, бессмысленного) паттерна найти единственно верный и всегда им пользоваться. А жизнь не такая - она разнообразная, хаотичная, бесконтрольная, буйствующая. Её нельзя причесать под одну гребенку.
Одного решения на всю жизнь НЕТ.
Надо принять, что я - существо, которое бесконечно учится и меняется.

we always shapeshifting

Каждый день не похож на предыдущий.
Каждая ситуация, какой бы набившей оскомину она ни казалась, - уникальная.
Бери и действуй.
Инструменты - внутри тебя.
Слушай. Пробуй.
И всё придёт.

practice and all is coming