надуманно
Не знаю: то ли у всех так и это нормально, то ли только у меня, но! У меня происходит много изменений в жизни, причём незаметно даже для меня самой! И когда очередное "изменение" прочно входит в жизнь, то начинает казаться, что так было всегда, хотя это не так. Мне интересно проследить путь: с чего всё началось, как видоизменялось, что крепко засело, а что в итоге вывалилось из рутины. Поэтому решила сделать из этого своеобразную традицию: регулярно (примерно раз в месяц) отмечать, какие изменения произошли за последнее время.

Начну как и в прошлый раз с самого интересного.

работа с эмоциями

А именно: чёткое прислушивание к ним.

"Что я чувствую?" - казалось бы простой вопрос, но сколько за ним кроется! На первых порах, для того, чтобы хоть как-то отвечать на него, я перевела с английского (очень вольно, опираясь скорее на внутреннее ощущение, чем на дословность) табличку с эмоциями:
(при нажатии картинка откроется в полном размере, в новой вкладке)


Затем стала работать над тем, чтобы не замуровывать себя в жётских рамках приличия, когда дело касается эмоций. Проживать эмоции ярко, но "экологично", то есть без вреда другим живым существам. Я могу:
— смеяться
— кричать (причем чаще от радости)
— плакать
— прыгать
— танцевать

Звучит просто, но для меня это путь проб и ошибок. Я ищу, ищу и ищу: как мне делать это? как проживать эти чёртовы эмоции?! (да, я часто злюсь на свои эмоции, хехе) Мне всего-то и нужно: просто чувствовать их и проживать. Больше ни-че-го! Ни от них, ни от кого-нибудь. Это моё личное дело, мой личный опыт.

Я пробую.

Часто я не знаю (!), что делать с эмоцией и тогда я прислушиваюсь к себе (как раз-таки ищу): что поможет трансформировать её во что-то?
На что она даёт мне энергию?
Потому что, по-моему, эмоции - это прорва энергии! Только обычно она тратиться впустую или идёт на саморазрушение, а нужно уметь перераспределять эту энергию в нужное русло, чтобы приумножить или хотя бы сохранить.

Последствия такой работы с эмоциями проявились почти сразу (я писала об этом в последнем посте: "Raw pain. But also raw, unfiltered happiness."). Они просто вырвались наружу как сумасшедшие и хотели снести всё на своём пути. Меня знатно колбасило.
Но постепенно я сумела справиться.
Сейчас снова всё достаточно ровно, продолжаю прислушиваться к себе и изучать свои возможности.

Дальше - больше.

@темы: NEWSLETTER, EMOTIONS